¿Crees todo lo que piensas? Yo no
Conoce el Síndrome del Impostor y el Efecto Dunning-Kruger.
Hay ocasiones en las que creo que soy el mejor en lo que hago, y resulta que mis métodos son apenas básicos frente a otros métodos en mi campo profesional.
También me ha pasado que a veces creo que soy un fraude en lo que hago y me entero qué mi forma de hacer algunas cosas es muy innovadora y valiosa para el entorno en el qué me muevo.
¿Te ha pasado alguna de las dos situaciones?
Estos dos comportamientos psicológicos los hemos tenido todos en algún momento de nuestra carrera profesional y se llaman el Efecto Dunning Kruger y el síndrome del impostor.
¿Por qué hay profesionales tan obstinados que creen saberlo todo y por qué hay profesionales tan brillantes que dudan de sus capacidades?
Por un lado resalta nuestro exceso de confianza sin argumentos y por otro lado brilla la falta de confianza en nuestras capacidades reales.
La comprensión de estos dos comportamientos, nos pueden ayudar mucho en nuestro crecimiento profesional.
Efecto Dunning-Kruger.
¿Cuándo padeces en el efecto Dunning Kruger? Cuándo te crees mejor de lo que realmente eres.
Para evitar el efecto Dunning Kruger te recomiendo los siguientes acciones:
Cuestiona continuamente tus conocimientos, reta tus propias verdades, identifica tus sesgos, construye una mente abierta a nuevas perspectivas.
Busca teorías o conocimientos que vayan en contra de tus métodos y creencias.
Analiza tus fortalezas y debilidades constantemente.
Nunca dejes de aprender, lee, devora libros, actualiza tus conocimientos.
Pide retroalimentación de personas referentes en tu campo. Busca mentores.
Trabaja con otros profesionales de tu campo.
Evalúa honestamente tus resultados
Sé humilde
El síndrome del impostor.
¿Cuándo caes en el síndrome del impostor? Cuándo crees que eres malo en algo, pero tus resultados demuestran lo contrario.
El síndrome del impostor se puede definir como un patrón psicológico en el que uno duda de sus logros y tiene un miedo interiorizado persistente de ser expuesto como un “fraude”
Cómo evitar caer en el síndrome del impostor
Documenta tus logros: escribe sobre las cosas buenas que has logrado: tus estudios, méritos, proyectos, empresas, cursos.
Busca un mentor que te retroalimente de tus fortalezas y debilidades profesionales.
Celebra tus logros con tu equipo de trabajo.
Escribe un diario con tus sensaciones, emociones y pensamientos.
Colócate proyectos profesionales retadores cada año.
Aprovecha la mezcla de estos dos comportamientos para construir un camino de crecimiento profesional
Mantener el equilibrio entre estos dos comportamientos nos permitirá construir un camino de crecimiento profesional y de realización personal.